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山西太原中考體育提分建議,中考體育怎么得高分
更新時間：2018-09-29 12:08:00作者：才子老師
為孕期-6歲胎嬰幼兒提供科學教案和樂學教法，致力于培養有益于孩子終身發展的習慣與能力。
承載“讓天資彰顯，讓望族傳承”的重大使命，
通過經典教具（胎教、語言人文、數學、英語、百科五大內容板塊）和輔導體系，
幫助父母成為孩子最好的啟蒙老師，讓孩子輕松贏在起跑線上。
必考項目
男子1000米女子800米
要點：取勝的關鍵在于平時體能的積累和考試時合理分配體能。剛開始跑要均勻加速，最后200米沖刺加速跑。如果一開始忽快忽慢，體能會很快消耗盡。
立定跳遠
要點：最好穿硬底鞋，起跳時兩腳與肩同寬，輕輕挪動，腳后跟蹬實，重心在腰腹上，而非前腳掌上，身體姿勢就高不就低，不要墊步連跳。平時除了訓練腿部力量，還要加強上肢和腰部力量。
選考項目
坐位體前屈
難度：
(屬于較易拿分的項目，充分練習后易拿高分，女生選擇較多)
注意：此項目不適合個高、腿長、身形較瘦的同學;考試時，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。
1分鐘跳繩
難度：
(適合大部分考生，對坐位體前屈不適應的考生，建議選此項)
注意：必須在考試塑料硬板上跳，否則不算成績;跳繩不要用鋼絲繩，因紅外線計數會不準確。
仰臥起坐
難度：
(看似簡單、實際不易，一般50個的量就會透支學生的體力)
注意：考試時考生要佩戴一個傳感器，將其卡在腋窩，聽到兩聲響才算合格。建議考生考前做模擬測試。
擲實心球
難度：
(難度最大，出球的高度、角度、發力點不同，成績會差很多)
注意：擲實心球不單單靠臂力。最后用力時要蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕。
2017年中考體測倒計時，你準備好了嗎?政策顯示，今年的考試項目內容與往年幾乎沒有差別，依然包括必考和選考兩個方面——必考項目分別為男子1000米和女子800米，以及男、女立定跳遠。選考項目為4選1，考生在1分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐4個項目中選取一項作為考試項目。選考項目一經選定，不得更改。