中考志愿填報時間已經出來了，還不知道的小伙伴們看過來，下面由出國留學網小編為你精心準備了“2020年四川自貢中考志愿填報時間”，持續關注本站將可以持續獲取更多的考試資訊!Ynd校園資訊網

　　2020年四川自貢中考志愿填報時間

　　因中高職銜接五年貫通制(五年制)招生計劃未下達，現就自貢市填報志愿時間安排如下：Ynd校園資訊網

　　普通高中和三年制填報志愿時間不變，依舊為7月15日-17日17:00;五年制定為：7月18日-19日17：00。Ynd校園資訊網

　　2020中考心理：如何輕松解決中考生心理壓力?

　　初三學生應該如何調節心理壓力呢，大家可以通過以下20招，學會自我調節。Ynd校園資訊網

　　一、一吐為快Ynd校園資訊網

　　假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。Ynd校園資訊網

　　二、開懷大笑Ynd校園資訊網

　　健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法?！靶σ恍?，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。Ynd校園資訊網

　　三、聽聽音樂Ynd校園資訊網

　　輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。Ynd校園資訊網

　　四、閱讀書報Ynd校園資訊網

　　讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。Ynd校園資訊網

　　五、重新評價Ynd校園資訊網

　　如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續正常地工作。Ynd校園資訊網

　　六、大喊大叫Ynd校園資訊網

　　在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。Ynd校園資訊網

　　七、與人為善Ynd校園資訊網

　　遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。Ynd校園資訊網

　　八、不要挑剔Ynd校園資訊網

　　不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。Ynd校園資訊網

　　九、留有余地Ynd校園資訊網

　　不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。Ynd校園資訊網

　　十、學會躲避Ynd校園資訊網

　　從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力Ynd校園資訊網

　　十一、免當超人Ynd校園資訊網

　　不要總認為什么事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。Ynd校園資訊網

　　十二、放慢節奏Ynd校園資訊網

　　當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。Ynd校園資訊網

　　十三、做些讓步Ynd校園資訊網

　　即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。Ynd校園資訊網

　　十四、遇事沉著Ynd校園資訊網

　　沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。Ynd校園資訊網

　　十五、逐一解決緊張Ynd校園資訊網

　　忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其余的便迎刃而解。Ynd校園資訊網

　　十六、熄滅怒火Ynd校園資訊網

　　遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。Ynd校園資訊網

　　十七、做點好事Ynd校園資訊網

　　你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。Ynd校園資訊網

　　十八、眺望遠方Ynd校園資訊網

　　一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。Ynd校園資訊網

　　十九、換個環境Ynd校園資訊網

　　適當的改變環境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。Ynd校園資訊網

　　二十、外出旅游Ynd校園資訊網

　　思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。Ynd校園資訊網